همه نوشته‌های برچسب 'خستگی مفرط'

راهکارهای درمان خستگی صبحگاهی (۲)

همانطور که در مطلب قبلی گفته شد اولین قدم برای خلاصی از خستگی در هنگام صبح تنظیم برنامه خواب و بیدار شدن است. در اینجا راهکارهای دیگر برای رفع این مشکل ارائه می شود. اولاً، برای بهتر به خواب رفتن در شب از مصرف محرک‌های کافئین دار مثل قهوه و چای یا مصرف الکل خودداری کنید. از مصرف بیش از حد مایعات نیز بپرهیزید؛ در این صورت مجبور نخواهید بود در طول شب برای دستشویی رفتن بیدار شوید. دوماً، با انجام ورزش‌های تنفسی، کششی و مدیتیشن ذهن و بدن خود را ریلکس و برای خواب آماده کنید. همچنین، صبح‌ها با …


ادامه مطلب...

درمان خستگی مفرط و کمبود انرژی با طب سوزنی و لیزر آکوپانکچر

امروزه خستگی مفرط و احساس کمبود انرژی بسیار شایع است. خستگی‌ احساسی‌است‌ که‌ هر شخص با بیان جملاتی از قبیل : کسالت‌ و زود خسته‌شدن‌،بی‌حالی‌ ، فقدان‌ انگیزه‌ و نیرو، ازدست‌دادن‌ میل‌ و علاقه‌ به‌ کارهای‌روزمره‌ شادابی‌ کم‌ یا احساس‌ یأس‌ وناامیدی‌ آن را توضیح می دهند ; همچنین احساس خواب آلودگی و میل به خوابیدن بیش از اندازه. احساس کمبود انرژی و خستگی مفرط می تواند علل مختلفی داشته باشد از قبیل : کمبود خواب ناهمانگی اعضای داخلی( در طب چینی ) خواب نا منظم و کم کیفیت کار بیش از انداره ( ذهنی و فیزیکی ) استرس تغذیه …


ادامه مطلب...