نحوه مراقبت از ناحیه کمر و ستون مهره ها
آیا از درد کمر رنج می برد؟ آیا کسی از آشنایان را می شناسید که با این مشکل مواجه است؟ با درک ساختار و عملکرد ستون مهره ها می توانید از تمرین های مطمئن و پیشگیرانه ای استفاده کنید که شما را از لیست میلیون ها فردی که به درد کمر مبتلا هستند خارج می کند. ناحیه پشت متشکل از ستون مهره ها، عضلات، رباط ها و اعصاب است. برای درک بهتر می توانید میله انعطاف پذیر ساخته شده از بلوک هایی (ستون مهره ها) را تصور کنید که با نوارهایی از جنس لاستیک (عضلات و رباط ها) همراه با …
ادامه مطلب...