آرشیو آذر, ۱۳۹۳

th (2)

توجه توجه

سمینار یک روزه طب مکمل و دندانپزشکی با امتیاز باز آموزی    مکان : دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان سخنران : دکتر عباس انصاری زمان : ۹۳/۰۹/۲۳ ساعت ۱ بعد از ظهر


ادامه مطلب...
2

ورزش جهت رفع کمر درد

ورزش هایی برای رفع کمر درد: تمریناتی که در زیر ارائه می شود؛ باعث کشش و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات می شود.می توانند از مشکلات کمر جلوگیری کنند و در رفع کمر درد مؤثر هستند. چرا که عضلات پشت و شکم قوی به حفظ وضعیت خوب قامت و موقعیت درست ستون فقرات کمک می کنند. اگر عضلات شما سفت می باشد.قبل از انجام تمرینات دوش یا حمام گرم بگیرید. بر روی یک فرش یا حصیر  تمرین کنید. لباس های شل و راحت به تن کنید و  کفش نپوشید.از انجام تمریناتی که باعث ایجاد درد می شوند خودداری کنید. …


ادامه مطلب...